Ce que vous devez faire pour avoir une érection

Comment favoriser l’érection ?

Les modifications du mode de vie peuvent jouer un rôle majeur dans la gestion de la dysfonction érectile, en particulier chez les patients plus jeunes.

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Découvrez 4 manières naturelles pour surmonter la dysfonction érectile. Vous pouvez compléter votre séance par des exercices de renforcement du plancher pelvien tels que les exercices de Kegel.

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Nous recommandons de privilégier des aliments riches en flavonoïdes, présents dans les baies, les pommes, les poires, les agrumes et même les radis! Ce produit, qui agit dans la sphère vasculaire et musculaire, réduit la circulation sanguine et empêche les corps caverneux du pénis de se remplir.

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Sachez que la nicotine et le monoxyde de carbone sont deux substances très nocives pour votre capacité érectile, quelle que soit votre consommation. Passez plus de temps en extérieur.

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Si possible, rentrez du travail à pied, ou prenez le temps de vous promener. Commencez des exercices de respiration ou un sport relaxant.

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Retrouvez nos conseils pour surmonter les troubles érectile dans notre article dédié à la Dysfonction Erectile Psychologique.

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